Sportlastele mõeldud toidulisandite osas on palju võimalusi ja SARM-id on muutumas üha populaarsemaks valikuks. Kuid mis need on ja kuidas saavad nad naissportlasi aidata?
SARM-id (selektiivsed androgeeniretseptori modulaatorid) on kemikaalid, millel on testosterooniga sarnane toime. Need on suunatud spetsiifilistele retseptoritele kehas, mis soodustavad lihaste kasvu, muutes need populaarseks valikuks sportlastele, kes soovivad lihasmassi kasvatada. Aga kas need mõjuvad sama hästi ka naistele? Ja kas on mingeid võimalikke kõrvalmõjusid? Siin on, mida peate teadma.
Kas SARM-id on naistele ohutud?
Ühesõnaga jah! Mõned SARM-id aitavad naistel saavutada soovitud eesmärke, olgu selleks siis rasva kaotamine või lihaste suurendamine teatud võtmepiirkondades, nagu tuharalihas ja selg. Võite küsida, kas see ei tee teid liiga lihaseliseks. Ei, SARM-id ei ole kiirparandused. See on toidulisand ja aitab aeglaselt naistel saavutada soovitud figuuri väiksemates annustes kui meestel.
Naised treenivad nii, et neil oleks vormis ja tugev keha nagu mehed. Nad treenivad jõusaalis ja söövad suuri portsjoneid valku, kuid sageli ei saavuta nad soovitud tulemusi. Müüakse palju toidulisandeid, mis lubavad saavutada peatseid tulemusi lihasmassi arengus ja rasvade kadumises, kuid vähesed tegelikult töötavad. Sportlased ja kulturistid kasutavad sageli viimase võimalusena steroide, kuid paljud naised võitlevad pärast steroidide võtmist aknele kalduva nahaga. Kas on olemas toode, mis võiks naisi aidata? Õnneks on see olemas ja seda nimetatakse selektiivseks androgeeniretseptori modulaatoriks või SARM-iks. SARM-id on uusim tervise- ja spordivaldkonna arendus, mis annab koheseid tulemusi nii meestele kui naistele.
SARM-i võtvad naised võivad aidata arendada tugevat ja kõhna kehaehitust, parandades nende keha vastupidavust. Nad saavad kõrgema energiataseme ja tunnevad end kogu päeva võrratult. SARMid on jõusaalis treenivatele naistele parim valik lihaste kiireks ülesehitamiseks ja toniseerimiseks. Bodybuilt Labs Sarms toidulisandid on laialdaselt saadaval kogu Ühendkuningriigis jaemüügi- ja veebipoodides. SARM-id pakuvad steroidide eeliseid, kuid mitte kõrvaltoimeid, nii et paljud naised pöörduvad nende toodete poole.
Saadaval on palju erinevaid SARM-e ja õige sõltub teie eesmärgist ja kehatüübist, mida soovite saavutada. Näete kiiresti olulisi tulemusi, kombineerides SARM-id intensiivse treeningrutiini ja tervisliku toitumisega. Enamik naisi hakkab nägema keha paranemist esimese 1-2 nädala jooksul. SARM-e võite ohutult võtta koos vee, mahla või valgukokteilidega.
Sarms vs. Prohormoonid ja steroidid naistele
Steroidid kahjustavad androgeeni retseptoreid kehas, sundides neid üles ehitama rohkem lihaseid. Naiste jaoks on need veelgi hullemad, kuna nad loovad lihaseid ilma rasva kaotamata ja kannatavad siiski negatiivsete mõjude all.
Prohormoonid on sarnased steroididega. Need toimivad, ujutades keha üle hormoonidega, mille tulemuseks on äärmuslikud anaboolsed mõjud. Kuid neil on ka hulgaliselt ebameeldivaid kõrvalmõjusid ja nende kasutamine on sportlastel keelatud.
Seega jääb meile SARM-id ohutuks lisandiks nii naistele kui ka meestele. Nii paljud naised soovivad oma lihaseid toonuse anda, kuid järgivad samu rutiini ja valgurikkaid dieete nagu mehed, nägemata soovitud tulemusi. Seetõttu on just naistele mõeldud parimate SARMS-ide leidmine muutunud viimasel ajal populaarseks teemaks.
Parimad SARM-id naistele
Naisena võite kõhkleda SARM-ide kasutamise üle. Võib-olla olete kuulnud, et need on mõeldud ainult meestele või on ohtlikud. See aga nii ei ole. Paljud suurepärased SARM-i toidulisandid on saadaval spetsiaalselt naistele. Siin räägime parimatest ja sellest, kuidas need aitavad teil oma treeningueesmärke saavutada.
Vaatame mõnda teie valikut.
Ostarine (Mk-2866)
Ostariin on üks populaarsemaid SARM-e, mida naised kasutavad. Seletus on lihtne: see on tõhus, praktiliselt ilma kõrvaltoimeteta ega põhjusta virilisatsiooni sümptomeid. Lisaks on selle SARM-i kohta olemas olulisi teaduspõhiseid tõendeid.
Ostarine on naistele mõeldud suukaudne retsept, mis sisaldab väikest annust ja on äärmiselt leebe. Ainult 10 mg päevas nelja nädala jooksul annab suurepäraseid tulemusi. Lisaks ei pea te Ostarine’i tsüklit alustades PCT-d tegema.
Ligandrol (Lgd-4033)
Seda kasutavad need, kes peavad kasvatama lihasmassi ning suurendama jõudu ja vastupidavust. Hea CrossFitis, jõutõstmises, sõudmises, rajajooksus ja võimlemises. Sobib massiliseks värbamiseks kulturismi erialadel ja fitnessis.
Programmi peamine ülesanne Ligandrol (LGD-4033) on kiirendada lihaste valkude sünteesi ja taastumist. Võttes seda 5–10 mg päevas, ületab sportlane oluliselt oma loomulikke rivaale. Siiski on hädavajalik toota ligandrooli intensiivse treeninguga.
Ibutamoren (MK-677)
Emased kasutavad MK-677 loomuliku kasvuhormooni võimendajana. Ibutamoren (MK-677) suurendab kasvuhormooni sekretsiooni ja soodustab kudede kiiremat uuenemist, valkude sünteesi ja positiivset mõju nahahaigustele. Ravim kompenseerib stressi ja unepuudust ning tavainimesed kasutavad seda sageli igapäevaelu väljakutsetele vastu seista.
Enne magamaminekut peaksite võtma 7-10 mg; naiste annused võivad alata 5 mg-st. Enne kursuse alustamist on oluline läbida kasvaja markerid ja tagada kasvajate puudumine.
Andarine (S-4)
Naised kasutavad Andarine (S-4) oma rasva põletava toime tõttu. Andariini peetakse üheks parimaks lõikamiseks mõeldud SARM-iks ning see suurendab ka lihaste jäikust ja on naistele kasutamiseks piisavalt madal. Samuti alustavad nad annust 5 mg-ga; järk-järgult saate annust suurendada 15 mg-ni. Ravim on ohutum kui Ostarine ja Cardarin, kuid põhjustab sarnaseid leevendavaid toimeid, kuivust ja vaskularisatsiooni.
Cardarine (GW-501516)
Paljud naised võtavad Kardariin, SARM-toode, mis on loodud energiataseme tõstmiseks ja rasvakaotuse soodustamiseks. Toidulisandil on ka täiendavaid eeliseid, näiteks naiste ainevahetushäirete, nagu rasvumise ja diabeedi korrigeerimine. Cardariin aitab kiiresti rasva põletada ja suurendab keha vastupidavust, mis aitab tõsta energiataset. Lisaks aitab toode suurendada lihasmassi arengut, ilma et see kahjustaks veepeetust kehas. Cardarine aitab ka õnnetustest või suurtest operatsioonidest põhjustatud vigastustest taastumisel.
Cardarine for Women soovitatav annus on 10-20 mg iga päev. Enamik inimesi, kes soovivad suurendada oma keha vastupidavust, alustavad 10 mg-ga päevas. Naised, kes soovivad rasva põletada, võivad võtta suurema annuse, 20 mg päevas. Cardarine’i võtmise tavaline tsükkel on 12–14 nädalat ja vaheaeg sellest tsüklist ei tohi olla lühem kui neli nädalat. Positiivseid tulemusi hakkate nägema tsükli esimestel nädalatel ning teie keha näeb välja trimmisam ja palju parem.
SARMi tsiklid ja virnastamine naistele
Sõltuvalt eesmärgist saate kombineerida:
- Lõikamiseks: Reverol, Andarin, Ibutamoren.
- Lihasmassi suurendamiseks: Ligandrol, Ibutamoren, Myostatin.
- Võimsusnäitajate jaoks: Radarin, Ibutamoren.
- Power-speed tööks: S23 ja Ibutamoren. See virn sobib suurepäraselt ka kaalu langetamiseks. Eksperdid ei soovita S23 algajatele.
Sportlased annuseid tavaliselt alates 5 mg-st. Ainult kogenud sportlased suurendavad annust 7-10 mg-ni virna kohta. Võite võtta üksi SARM-e annustes 10–25 mg.
Millised SARM-id on algajatele parimad?
Algajatele on kõige parem alustada kõige ohutuma Ibutamoreniga. See ei anna androgeenseid kõrvalmõjusid, kuid parandab märgatavalt vormi kvaliteeti ja heaolu.
Naised võivad võtta SARM-i ja olla spordis edukad. Tuleb vaid jälgida tervishoiu seisu ja mitte teha kursusi liiga pikaks. Ravimikursuste vaheline paus peaks olema võrdne ravimi võtmise perioodi pikkusega.
Sporditoitumine SARM-i kursuse ajal on hädavajalik, kuna tavaline dieet ei kata kõiki keha vajadusi vitamiinide, mineraalide ja toitainete järele.
Alati on oluline võtta D-3-vitamiini; see suurendab immuunsust, parandab valgusünteesi ja kiirendab ainevahetust.
Valk on hädavajalik neile, kes ei söö oma igapäevast valgu tarbimist. Parim valik lihasmassi suurendamiseks on valgukompleks valgu hüdrolüsaadi või valguisolaadi lõikamiseks. Samuti peate lisama tervislikke rasvu, näiteks Omega-3 ja CLA.
Abiks on ka komplekssed aminohapped. Parim aeg nende võtmiseks on hommikul ja treeningu ajal, kui keha seda kõige rohkem vajab.
SARMide kõrvalmõjud naistele
SARM-ide kategoorial on minimaalne kõrvaltoimete oht ning õige annustamine ja kasutamine vähendab neid veelgi. Praktiline kogemus näitab, et kõige optimaalsemad kursused algavad minimaalsete annustega, millele järgneb suurendamine. Sellegipoolest oleks õige mainida kõrvaltoimeid.
SARM-id panevad naise keha testosterooni paremini omastama ja kiiremini taastuma. Kuid pidage meeles, et tüdrukute testosterooni väärtused on tühised ja androgeensete kõrvaltoimete ilmnemise tõenäosus on väike.
Kuid annuste ülehindamine ja ravimikuuri pikkuse ületamine põhjustavad:
- Vere reoloogia halvenemine, nimelt hematokriti tõus; see tõus esineb neil, kes istuvad kursusel kauem kui 6-8 nädalat ja kellel on loomulik eelsoodumus sarnastele probleemidele. Iga 2-3 nädala tagant tasub teha üldine vereanalüüs, jälgida joomise režiimi ja tegeleda aeroobse tegevusega iga päev vähemalt 30 minutit.
- Menstruaaltsükkel ja luteiniseeriva hormooni ja folliikuleid stimuleeriva hormooni taseme langus on häiritud. Naiste SARM-id mõjutavad ühel või teisel viisil nende hormoonide taset. Raseduse planeerimine kuue kuu jooksul pärast kursust ei ole soovitatav. Ideaalis peaksite kombineerima spordifarmakoloogiat suukaudsete rasestumisvastaste vahenditega; see aitab kaitsta end soovimatu raseduse eest, tasakaalustada naissuguhormoonide taset ja saada kuurist parima tulemuse.
- Alopeetsia ja juuste väljalangemine. Juuste väljalangemine on sageli seotud halva maksa tervisega, kuid seda seostatakse kõrgenenud DHT tasemega. Prohormoonid nagu Epistane ja Epitrenol on selles patusemad. Kui teil on juustega probleeme, peate end testima dihüdrotestosteroon ja ei osta teist maski. Kui DHT tase on kõrge, tasub ravim katkestada ja minna üle toetavale farmakoloogiale, näiteks laksogeniinile.
- Vinnid. Tavaliselt ei seostata seda mitte testosterooni taseme tõusuga, vaid maksahaigusega. See on probleem tüdrukutele, kes on liiga kaua tsüklis olnud, ei võta maksa toetavaid ravimeid ja kellel on toitumisprobleemid.
- Hüperprolaktineemia. See tekib reaktsioonina ibutamoreeni üleannustamisele koos radariini või ligandrooliga. Väljendub meeleolumuutustes, söömishäiretes ja üleujutustes. Kui midagi sellist on ilmnenud, peaksite võtma prolaktiini ja selle kõrgenenud taseme korral tegema oma arstiga otsuse ja määrama Dostinexi.
Üldiselt peaksid naised kasutama leebemaid SARM-e, nagu LGD-4033 ja MK-677. Naised peavad olema ettevaatlikud võimsamate ühenditega nagu YK-11 ja RAD140. Teisisõnu, naine peaks teadma, kui vastuvõtlik ta kõrvalmõjudele on ja seejärel katsetama ainult tugevamate ravimitega.
5 põhjust, miks tüdrukud peaksid raskusi tõstma
Mõte kaasaegsest jõusaalist loob kohutavalt ebameeldiva pildi mahlakarva alfa-kuttide karjast, kes pingutavad päevast päeva, et raskuste üle domineerida. Muidugi pole üllatav, et see stereotüüp enamikul juhtudel kehtib, kuid tänapäeval on sooline suhe gümnaasiumides üle maailma tasakaalustatum kui kunagi varem.
Naiste fitness-tööstus on sellel teadvuse ja heaolu ajastul tervise ja heaolu liikumise esirinnas. Möödas on ajad, mil jõusaalis käisid kõvasti löömas ainult mehed. Tänapäeval pöördub üha enam naisi aktiivse eluviisiga tegelemiseks jõusaalidesse.
Märkimisväärne enamus tüdrukutest ja naistest kogu maailmas teeb trenni, et vaidlustada stereotüüpe naiste füüsilise välimuse ja jõu kohta. Eesmärk on oma piiride ületamine ja uus seksikas on tugev.
Kaalu tõstmine on hea. Kahtlemata vastupanutreeningu eelised on tohutud. Enamik naisi on aga pettunud, kui nad ei koge unistuste keha, mis vastaks nende ootustele, hoolimata nende rutiinist, sealhulgas kardiotreeningust, intensiivne intervall koolitus(HIIT) ja jooga. Ei tea, mis on puuduv lüli? See on raskuste tõstmine.
Rasvakadu
Vastupanukoolitus on suurepärane viis kangekaelse kõhu ja vistseraalne rasv. Keskmine tõstmine võib olenevalt treeningute intensiivsusest ja treeningstiilist põletada ligikaudu sama palju kaloreid kui teie valitud kardioseansid. Kuid pärast seda, kui olete otsustanud kangi püsti lüüa ja koju tagasi suunduda, paistavad vastupanuharjutuse tõelised ja lugematud eelised.
Teie keha ainevahetuse kiirus püsib kõrgel tunde ja isegi päevi pärast raskuste tõstmise seansse, eriti neid, mis rõhutavad jõu arendamist raskete raskuste liigutamise teel. See suurenenud hapnikutarbimine suurendab teie elus igapäevaselt põletatud kalorite arvu ja osutub seega tõhusaks ja tõhusaks kaalu langetamise vahendiks.
Eelised ei lõpe sellega
Miski pole terviseteadliku inimese jaoks tähtsam, tähenduslikum ja asjakohasem kui lihasmassi arendamine ja säilitamine kalorite lõhkamise ajal. See tähendab ka paremat heaolutunnet ja rasvakaotust. Kuidas? Teie keha puhkeoleku ainevahetuse kiirus määrab, kui palju kaloreid kulutatakse iga päev rutiinsete tegevuste ajal.
Kõik, alates oma lemmiktelesaadete vaatamisest kuni vanni nautimiseni või jõusaalis käimiseni, viib kalorite põletamiseni. Kõige põnevam on see, et mida lahjemast lihasest su keha koosneb, seda kõrgem on keha ainevahetus ning see omakorda tähendab rohkem kaloreid, mida sa põletad.
Vaimne tugevus
Vastupidavustreening teeb tugevamaks mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt. Kui teie silme ette hakkavad paistma intensiivsete treeningute tulemusel saavutatud edu, võite oodata dramaatilist paranemist enese aktsepteerimise, enese eest hoolitsemise, enesekindluse ja heaolutunde osas.
Te kaotate kleidi suuruse
Kas olete mures selle pärast, et raskuste tõstmine võib muuta teid kehastav kulturistiks? Arvan, et on aeg uuesti mõelda!
Naised toodavad meestega võrreldes vaid murdosa testosterooni. See piirab naiste võimalusi võita ja ehitada lihasmassi. Teisisõnu muudab jõusaalis treenimine ja raskuste tõstmine sind saledamaks ja saledamaks.
Parem elujõud
Treeningud annavad teile teadaolevalthea enesetunde" tunne, kuid raskuste tõstmine annab teile ka suurepärase väljanägemise ja enesetunde. Tunnete end pärast iga jõusaalis käimist värskena ja elujõulisena. Suurenenud elujõud ja paranenud psühholoogiline heaolu aitavad teil säilitada motivatsiooni ja elada positiivselt.
Kui otsite parimat, peaksite ostma kvaliteetseid ja tõhusaid tooteid SARM lõiketsüklid naistele või parim SARM-i kogumistsüklid naistele.
Kust osta SARM-e
Niisiis, kas naised peaksid SARM-idest eemale hoidma? Absoluutselt mitte! Paljud spetsiifilised SARM-id sobivad ideaalselt naiste vajaduste ja tsüklite jaoks. Kvalifitseeritud arsti või sporditoitumisspetsialisti abiga võivad SARM-id olla uskumatult ohutud ja tõhusad viisid treeningueesmärkide saavutamiseks.
At SARM-i pood Suurbritannias, pakume ainult kõrgeima kvaliteediga tooteid ja meie meeskond vastab alati hea meelega kõikidele teie küsimustele SARMide ohutu ja tõhusa kasutamise kohta. Nii et külastage meid juba täna, et osta endale parima kvaliteediga SARM-id!